肌に優しい化粧下地 BBクリーム

韓国通のIKKOさんがオススメしてブームになった韓国コスメ「BBクリーム」。
なにしろ男性ですから、その肌がきめ細やかに見えるクリームとなれば、
女性が欲しくなるのは当たり前の真理。

おまけに韓国女性・・・とくに韓流スターは綺麗な人が多いので説得力が増します。


そもそもBBクリームとは？！

Blemish（傷）Balm（香油）の頭文字で、「傷や欠点を補うクリーム」という意味を表しています。
その名のとおり、BBクリームには肌を再生・保湿・保護する成分が配合されているので、
美肌効果が期待できるクリームです。

韓国発祥で、ピーリングなどの皮膚科手術などで刺激を受けた肌を鎮静し、
保護するため、いわゆる外部の刺激から守る機能を果たすクリームとして開発されたのです。

美容整形が盛んな国柄ならではといった感じでしょうか。

しかしそれだけではなく、BBクリームは美白効果や紫外線防止効果をプラスしているので、
日焼け止めも同時にできてしまうのです。

さらに、シミやくすみ、毛穴のトラブルから保護するファンデーションの働きをするので、
BBクリームで下地からメイクまでこれひとつで、できるのも特徴です。

肌への優しさ保護力、本来相反すると思われていたものが両立した製品ということですが、
やはり、IKKOさん効果が大きいでしょうね。



元祖はハンスキン社だといわれていますが、
さまざまなメーカーから次々と「BBクリーム」が投入され、
とにかく「BB」と付ければいいというくらい乱立しているため、

消費者にはどれを購入すればいいか戸惑いも出てきています。
「敏感肌な私に合うのはどれ？！」等など。

しかし、よほど怪しげなものでない限り、
BBｸﾘｰﾑは敏感肌にでも使えるようにと開発されたものなので､基本どれでも大丈夫でしょう。
ですから敏感肌でも大丈夫というのと、肌に合う･合わないは別問題になってきます。


BBクリームを使用している友人の話ですと、

ハンスキン社の プレミアムマジックＢＢクリームがやはり一番ということですが、




別の友人は、

どのメーカーのクリームも保護力があるし､
乾燥した部分にも脂っぽい部分にも綺麗に仕上がるそうです。
また、外国製はちょっという方にも、日本のものもたくさん出ています。

2000円以下の手頃なものもたくさんあるので試しに使用するのが、
自分に合ったものを見つける近道だということです。

その中でもオススメできる3点があるので、
これを手がかりに成分表など比較して、探してみるのはどうでしょうか。
（※　あくまでも使用した人の感想なので誰もがそうというわけではありません）



■肌研 ヒアルロンBB 薬用美白クリーム




■フレッシェル　ミネラルBBクリーム(EX)




■ミシャ シグネチャー BBクリーム No.23




値段もお手頃ですし、試してみたいという方に丁度よいと思います。

美木良介さん「ロングブレス」やり方は簡単！ 呼吸法

最近ちょっと太り気味だ。

ここ10年は体調管理はしていたし、
ストレッチに始まり、筋トレもそれなりにこなしていたから、
若い頃からの体重差は2～3キロだ。

しかし、ここ2年近くトレーニングはサボリ気味。
昨年末から年明けの今日まで、ほとんど何もしていない状態。

おまけに正月は、食っちゃ寝の生活だったし、
高カロリー摂取のおかげで、今までにない体重増加になっている。


こういっちゃなんだが、
年齢のわりに引き締まった身体を維持していたが、

「自分は、ちょっとがんばればスグに取り戻せる」なんて甘い考えから
とうとう2年経ってしまった（汗

最近では、知り合いにも「太った？！」といわれる始末。

そろそろ本気で取り組まないと
年齢的にも今までと同じメニューでは難しく大変になってしまうぞぉ。


久しぶりにダンベルを持ったが、重い！！
コンセントカールがきつい。

15キロを使用していたが、少し軽くしよう。
・・・10キロでもキツイ！7.2キロならなんとか・・ここから再出発だぁ（泣

と思っていた時、テレビ番組で目が止まった。

俳優の美木良介さんが、健康法のひとつとして提唱している
「ロングブレス」と名付けられた呼吸法だ。

少し前にも見たことがあったが、身体が引き締まっていた頃なので
あまり興味を引かなかった。

しかし私は、本当は何も器具を使わずに筋力を鍛える
カール・ゴッチスタイルをモットーとしていたので（ダンベル使ってるじゃん
というツッコミはなしで）、このエクササイズは、器具を使わず短時間で、
年齢、性別を問わず行える気軽さに、今度はシンパシーを感じた。（笑

「ロングブレス」は文字通り、長い呼吸を繰り返す方法だ。
基本の呼吸法は２つあるが、いずれも１セット１分。
美木さんは両方を行うことを勧めており、これでも２分。
朝昼晩１セットずつ行っても６分で済む。

う～ん、こんなんで効果あるのかなぁ。

いや、こういうものは長時間やればいいわけではないということは、
筋トレでも常識だ。

いかに身体に効果的に正確に利かすかが重要なんだ。

早速ちょっとかじってみよう。



まず、フォームが大事だそうだ。
片足を少し前に出し、やや後ろ側に重心をおき、
足から頭の先まで一直線にする、

尻に力を入れ（えくぼを作る感じ）、
そして、3秒間大きく息を吸って、7秒かけて息を吐く。
その時、手を上げ円を書くように下ろしていく。
同時に全身の筋肉に力を入れる（これがけっこうキモになる部分）。

声を出しながら息を履いていく。

「フゥ～～～～～～・・・・・」たとえ、吐く息がなくなっても
7秒間吐き続ける。




とまぁ、文章にすれば以上だが、
わかりづらいと思うので、リンクの動画を見てください。




これ、思ったよりきつい（笑


しかしこれは効果がありそうだ。

筋トレ時の筋肉の使い方と同じ感覚がある。

よし！まずはこれから試してみるかぁ。


効果があればまた報告します。